[...] trudem, krokiem osoby bardzo otylej-wiem ,ze nie o to chodzi w kulturystyce-ale bez przesady-pudzian 140 kg tanczyl z lekkoscia motyla) dexter prezentuje juz zupelnie inny typ kulturysty-to nie ociazaly dinozaur ledwo dzwigajacy swoje miesnie ale swietna masywna i proporcjonalna sylwetka-harmonijna nawet dla laika... taka sylwetka ale wiadomo [...]
[...] Ja 0:01:00 ej ile on ma w lapie Ja 0:01:01 ? Kazek SFD 0:01:28 z 20 Ja 0:01:35 ****a naprawde Ja 0:01:40 bo za***ista sylwetke ma typ Ja 0:01:44 ja chce cos takiego ;d Kazek SFD 0:02:07 z 20 Ja 0:02:18 dobra gruby ty masz ryj zryty Ja 0:02:23 leb* Kazek SFD 0:02:24 nie ma za***istej sylwetki ma 20 [...]
ej ludzie haloooooo :P tyle pytan a gdzie odpowiedzi :D Typ ektomorficzny O ludziach reprezentujących ten typ budowy mówi się, że są "drobnej kości". Ich szkielet jest stosunkowo delikatny, lekki, kości zaś mają mniejsze obwody ( obwód nadgarstka nie przekracza zwykle 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są [...]
[...] puszka w sosie własnym + oliwa z oliwek i orzechy włoskie ? Ile minut przed treningiem taki posiłek zjeść ? A teraz pytanie do mojej sylwetki }:-( Jaki wg. Ciebie mam typ budowy ? Do tej pory myślałem że endo, ale gdy zobaczyłem jak szybko potrafię zrzucić kg i do jakiego stopnia mogę w tym dojść na zwykłej kawie + nareście, liczenie kcal, [...]
[...] się bliżej temu przyjrzeć) -obniżają aktywność enzymów biorących udział w degradacji kolagenu ( istotne! kolagen jak wiecie to materiał łączący kości z mięśniami . Kolagen typu II znajduje się w chrząstkach stawowych, typ I w ścięgnach. Zjadając dużą ilość węglowodanów przy niskiej zawartości tłuszczy skutecznie Wasz kolagen jest degradowany. [...]
[...] pewna osoba po A6W odnotowała spadek masy o 3kg, jak przypuszczam także o szybkiej przemianie materii / ektomorficznej budowie ciała. 3) w związku z tym że sam się do tego typu zaliczam oraz że trenuje "na mase", podpierając się suplementami i odżywkami poinformowałem osoby trenujące "na mase" przy jakiej kolejności ćwiczeń [...]
[...] swoje tytuły.Sędziowie wtedy takie sylwetki promowali.Gironda tak trenował swoich podopiecznych aby właśnie wstrzelali się w tamte trendy;-) Popatrz na innych zawodników-typu Nubret,Ferrigno,Zane,Reg park....każdy prezentował podobny typ budowy-tj. szczupłe i umięśnione nogi,pancerne klatki,nie przytłaczające reszty sylwetki barki... Arnold [...]
[...] a jak trzeba za stawiający do pionu opyerdol. Szczególny buziak za opiekę dla obligues. Dziękuję Ci - BAAARDZO I oczywiście proszę o dalsze wsparcie; jak widać na załączonych obrazkach wciąż długa droga przede mną. Miało być krótko; wyszło jak zwykle P.S. Nie chwalcie za mocno, bo ten typ tak ma, że chwalony może spocząć na laurach
[...] nie musza tak na prawde jedyna kategoria w ktorej bym mogl wystartowac to jest Fit Model, bo tam i tak w marynarce za wiele nie widac a ostatnie wyniki pokazaly ze doj**any typ nie wygra tej kategorii ale po co startowac w czyms tak smiesznym dla samego startu? gdzie mi sie bardziej podoba taka sylwetka: [...]
A ja jestem fanem Twojej sylwetki Tomek.Zawsze gęsty,zbity i w formie.Zdecydowanie wolę ten typ,niż nalane sylwetki "na masie".Ramiona wcale nie są słabe,ale pewnie sam zauważasz to tle mocnych punktów.Powodzenia!
[...] puszka w sosie własnym + oliwa z oliwek i orzechy włoskie ? Ile minut przed treningiem taki posiłek zjeść ? A teraz pytanie do mojej sylwetki }:-( Jaki wg. Ciebie mam typ budowy ? Do tej pory myślałem że endo, ale gdy zobaczyłem jak szybko potrafię zrzucić kg i do jakiego stopnia mogę w tym dojść na zwykłej kawie + w końcu liczenie kcal [...]
[...] puszka w sosie własnym + oliwa z oliwek i orzechy włoskie ? Ile minut przed treningiem taki posiłek zjeść ? A teraz pytanie do mojej sylwetki }:-( Jaki wg. Ciebie mam typ budowy ? Do tej pory myślałem że endo, ale gdy zobaczyłem jak szybko potrafię zrzucić kg i do jakiego stopnia mogę w tym dojść na zwykłej kawie + w końcu liczenie kcal [...]
[...] puszka w sosie własnym + oliwa z oliwek i orzechy włoskie ? Ile minut przed treningiem taki posiłek zjeść ? A teraz pytanie do mojej sylwetki }:-( Jaki wg. Ciebie mam typ budowy ? Do tej pory myślałem że endo, ale gdy zobaczyłem jak szybko potrafię zrzucić kg i do jakiego stopnia mogę w tym dojść na zwykłej kawie + nareście, liczenie kcal, [...]
[...] składników. Rozpocznijmy od kombinacji, których należy unikać. Avoid meals containing fats and carbs / Unikaj posiłków zawierających tłuszcze i węglowodany Niestety, jest to typowy posiłek Zachodniej diety. Tą zależność widać w postępującej epidemii otyłości. Posiłki zawierające dużo węglowodanów, wraz z dużą ilością tłuszczów mogą właściwie [...]
[...] puszka w sosie własnym + oliwa z oliwek i orzechy włoskie ? Ile minut przed treningiem taki posiłek zjeść ? A teraz pytanie do mojej sylwetki }:-( Jaki wg. Ciebie mam typ budowy ? Do tej pory myślałem że endo, ale gdy zobaczyłem jak szybko potrafię zrzucić kg i do jakiego stopnia mogę w tym dojść na zwykłej kawie + nareście, liczenie kcal, [...]
No jest ładnie pochlastany, na mnie tam wrażenia nie robi, ale ty trochę inny typ budowy,inna sylwetka , inna kategoria noi pierwsza twoja wycinka słuszna do cna, więc musisz być cierpliwy. Tak jak powtarzam , ostatni tydzień wyjdzie wszystko finalnie + zrzucenie wody i będziesz w szoku . U mnie jest np tak ze juz nie mam zbytnio co zrzucać, ale [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5fa8a5b591d14d3eabc542bbde4b9109.JPG Etap I Styczeń 2015-Waga Optymalna -1.zadanie pomiarowe-wzrost waga,bmi,obwód w pasie na wysokości pempka ,na max wdechu i wciagnięciu brzucha-pomiary dokumentujemy zdjęciami 2.Ćwiczenia sprawdzające - a) unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku-czas 90 sekund. Przy okazji [...]
"Moim zdaniem prawie wszystkie dziewczyny sa sezonowcami" No, nie przesadzaj... Może z 97% dziewczyn . Ale to w zasadzie inny typ sezonowca. Ja nie mam w tym względzie za dużo do powiedzenia, bo na naszej siłowni rzadko się dziewczyny zjawiają, poza tym ćwiczę na razie jakieś 5 miesięcy, ale zdążyłam się uzależnić, więc istnieje [...]